昨年ブレークし、紅白歌合戦に初出場したテクノユニット、Ｐｅｒｆｕｍｅの「のっち」こと大本彩乃（２０）に“恋人”の存在が１１日、急浮上した。１２日発売の写真週刊誌「フライデー」が、ミュージシャンとの“お泊まり愛”を報じている。
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昨年ブレークし、紅白歌合戦に初出場したテクノユニット、Ｐｅｒｆｕｍｅの「のっち」こと大本彩乃（２０）に“恋人”の存在が１１日、急浮上した。１２日発売の写真週刊誌「フライデー」が、ミュージシャンとの“お泊まり愛”を報じている。PR
■男性のほうが心配性！？ 近年のダイエット事情
減量のためには、要は食べなければいいのだろうと考えるはごもっともな話。とはいえ、ダイエットを始めるのにも一念発起が必要だ。食べないと社会生活は送れないし、我慢するのも何かと面倒。野菜多め、油少なめ、肉控えめ、和食中心、お酒控えめ……など、わかってはいるけれど、忙しいとついつい諦めてしまいがち。
近年は男性ダイエッターが増えているという。厚労省の資料(※)によると「40～74歳男性の2人に1人(女性は5人に1人)がメタボリックシンドロームが強く疑われる者又は予備群」とのこと。さらに、朝食抜きや夕食時間の遅さに関しては、圧倒的に男性に改善余地あり。このご時勢で忙しさだけが増してしまい、痩せる機会がないむしろストレスでかえって太ったと嘆いているビジネスパーソンは、私の周囲にも多く存在する。
■まずは50％の目標でスタートしよう
カンペキな理想の食事を目指すだけではなく「やらないよりはやったほうがいい」的に、100％は目指せなくても、50％のチカラでやってみれば良いといえよう。気楽に完ぺき主義な人ほど、スタートの機会を逃してしまいがち。そんなあなたの味方になってくれるのは、コンビニダイエットだ。
コンビニでのオススメは、インスタント麺の姿をしている低カロリーのスープ類。特に春雨やフォー(米粉麺)などのボリューム感ある具が入ったものであるがよく、100kcal未満で満足できる。
同じくコンビニで買えるオススメは「日清カップヌードルライト」。オイルカットで198kcalを実現したのは、まさに技術の賜物だ。おにぎり1個とさほど変わらない200kcal未満のカロリーで、満腹も夢じゃない。
■スープ麺は温かく早食いを防止できる
まずは朝食。今まで菓子パン2～3個とコーヒーなどを買っていた人は、要注意。軽く1000kcalくらい摂っているかも。そのかわり「おにぎりなど主食1個と低カロリースープヌードル」に変えてみて欲しい。
そしてランチ。「スープヌードル+ちょっとボリュームのある主食+野菜」がオススメ。小丼や野菜サンドイッチや混ぜご飯などと、野菜の惣菜または具の多いサラダ、野菜ジュースなどをセットに。チョイスによっては400kcal前後でもバランスよく揃えることが可能。スープ麺は温かいので早食いを防止でき、低カロリーでも食後の満腹感が違ってくる。残業時など小腹が空いた時にも味方につけよう。
今日のお昼は何を食べようか、と思っているそこのあなた。ダイエットは明日からではなく、この機会にスタートを。コンビニも味方につけるダイエットテクニック、デキる大人の証になるであろう
減量のためには、要は食べなければいいのだろうと考えるはごもっともな話。とはいえ、ダイエットを始めるのにも一念発起が必要だ。食べないと社会生活は送れないし、我慢するのも何かと面倒。野菜多め、油少なめ、肉控えめ、和食中心、お酒控えめ……など、わかってはいるけれど、忙しいとついつい諦めてしまいがち。
近年は男性ダイエッターが増えているという。厚労省の資料(※)によると「40～74歳男性の2人に1人(女性は5人に1人)がメタボリックシンドロームが強く疑われる者又は予備群」とのこと。さらに、朝食抜きや夕食時間の遅さに関しては、圧倒的に男性に改善余地あり。このご時勢で忙しさだけが増してしまい、痩せる機会がないむしろストレスでかえって太ったと嘆いているビジネスパーソンは、私の周囲にも多く存在する。
■まずは50％の目標でスタートしよう
カンペキな理想の食事を目指すだけではなく「やらないよりはやったほうがいい」的に、100％は目指せなくても、50％のチカラでやってみれば良いといえよう。気楽に完ぺき主義な人ほど、スタートの機会を逃してしまいがち。そんなあなたの味方になってくれるのは、コンビニダイエットだ。
コンビニでのオススメは、インスタント麺の姿をしている低カロリーのスープ類。特に春雨やフォー(米粉麺)などのボリューム感ある具が入ったものであるがよく、100kcal未満で満足できる。
同じくコンビニで買えるオススメは「日清カップヌードルライト」。オイルカットで198kcalを実現したのは、まさに技術の賜物だ。おにぎり1個とさほど変わらない200kcal未満のカロリーで、満腹も夢じゃない。
■スープ麺は温かく早食いを防止できる
まずは朝食。今まで菓子パン2～3個とコーヒーなどを買っていた人は、要注意。軽く1000kcalくらい摂っているかも。そのかわり「おにぎりなど主食1個と低カロリースープヌードル」に変えてみて欲しい。
そしてランチ。「スープヌードル+ちょっとボリュームのある主食+野菜」がオススメ。小丼や野菜サンドイッチや混ぜご飯などと、野菜の惣菜または具の多いサラダ、野菜ジュースなどをセットに。チョイスによっては400kcal前後でもバランスよく揃えることが可能。スープ麺は温かいので早食いを防止でき、低カロリーでも食後の満腹感が違ってくる。残業時など小腹が空いた時にも味方につけよう。
今日のお昼は何を食べようか、と思っているそこのあなた。ダイエットは明日からではなく、この機会にスタートを。コンビニも味方につけるダイエットテクニック、デキる大人の証になるであろう
新人作家・小川糸の小説『食堂かたつむり』（ポプラ社）が映画化されることになり、主人公・倫子役を女優で歌手の柴咲コウが演じることがわかった。一時的な心因性失声症を患い、回想のシーン以外、ラストまで一言もしゃべらない難役に挑む柴咲は「自分の感化されやすい部分を活かせたら、と思います。作りこむのではなく『そこ』に佇むことで自然と倫子になれるような。しゃべれない役の時、気づけば普段も無口無言になっています」と自信を見せる。
2008年１月にポプラ社より刊行された同小説は、“食べることは生きることだ”という普遍的なメッセージが、20～30代の女性を中心に支持を集め、現在26万部のヒット作となっている。
衝撃的な失恋のあと、声まで出なくなった倫子は故郷に戻り、実家の離れで食堂を始める。客は1日に1組だけ。決まったメニューはなく、客との事前のやりとりからイメージをふくらませて、その人のためだけに心を込めて料理を作る。食べた人には小さな奇跡が起こり、いつしか「食堂かたつむり」で食事をすると願い事が叶うという噂が広まっていく。
2008年１月にポプラ社より刊行された同小説は、“食べることは生きることだ”という普遍的なメッセージが、20～30代の女性を中心に支持を集め、現在26万部のヒット作となっている。
衝撃的な失恋のあと、声まで出なくなった倫子は故郷に戻り、実家の離れで食堂を始める。客は1日に1組だけ。決まったメニューはなく、客との事前のやりとりからイメージをふくらませて、その人のためだけに心を込めて料理を作る。食べた人には小さな奇跡が起こり、いつしか「食堂かたつむり」で食事をすると願い事が叶うという噂が広まっていく。
サッカーの日本代表は３１日、東京・国立競技場でのキリンカップでベルギー代表に４－０で快勝。２勝を挙げた日本は３年連続１０度目の優勝を果たした。
試合は開始から日本が敵陣に襲い掛かったが、ゴールを揺らすことが出来ない。しかし２１分、中村憲剛（川崎）の縦のスルーパスから長友佑都（ＦＣ東京）が合わせて先制点を奪うと、２分後には中村憲が冷静にベルギーＤＦを交わして２点目のゴールを挙げ、ハーフタイムに入った。
日本は後半に入っても攻撃の手を緩めることはなく、１５分にＦＷ大久保嘉人（ウォルフスブルク）からの鋭いクロスにＦＷ岡崎慎司（清水）がヘッドで飛び込んで追加点。岡崎はキリン杯２試合で３ゴール目を挙げた。さらに後半途中出場のＦＷ矢野貴章（新潟）が３２分に４点目を決めた。直後に大久保が負傷し、すでに交代枠６人を使い切っていた日本は１０人で試合を進めたが、ベルギーに得点を許さなかった。
ベルギー戦は１０年Ｗ杯南アフリカ大会のアジア最終予選、ウズベキスタン戦（６月６日・タシケント）へ向けての最後の強化試合で、ウズベキスタンに勝てば４大会連続Ｗ杯出場が決まる。
試合は開始から日本が敵陣に襲い掛かったが、ゴールを揺らすことが出来ない。しかし２１分、中村憲剛（川崎）の縦のスルーパスから長友佑都（ＦＣ東京）が合わせて先制点を奪うと、２分後には中村憲が冷静にベルギーＤＦを交わして２点目のゴールを挙げ、ハーフタイムに入った。
日本は後半に入っても攻撃の手を緩めることはなく、１５分にＦＷ大久保嘉人（ウォルフスブルク）からの鋭いクロスにＦＷ岡崎慎司（清水）がヘッドで飛び込んで追加点。岡崎はキリン杯２試合で３ゴール目を挙げた。さらに後半途中出場のＦＷ矢野貴章（新潟）が３２分に４点目を決めた。直後に大久保が負傷し、すでに交代枠６人を使い切っていた日本は１０人で試合を進めたが、ベルギーに得点を許さなかった。
ベルギー戦は１０年Ｗ杯南アフリカ大会のアジア最終予選、ウズベキスタン戦（６月６日・タシケント）へ向けての最後の強化試合で、ウズベキスタンに勝てば４大会連続Ｗ杯出場が決まる。